세상과 나 그리고 그리움

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12/31(토) 0km,

빌린 책 세권을 5일이나 늦게 반납완료. 오랜만에 관악청소년회관 갔다.
스트레칭하고 15분전 들어가서 자세신경쓰면서 했다.

나와서 잰 몸무게 69.50kg 아 큰일이다. 배는 나오고 *_*
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12/30(금) 0km,

수영자유형10set/배영5set/접영7set (1set/50m) 어깨가 아프다.
이유는 근력이 약해져서 그런 것 같다. 푸쉬업 좀하자구~~
달리기 안해도 몸무게 유지한 것에 만족했다니...
구성비중은 분명 근육에서 지방으로 ...
이젠 69kg까지 이러면 안된다.바지까지 안맞아... 이런... ^^;
어제 저녁에 짜파게티 먹다. 다신 이런 멍청한짓은 안해야지!!

- 2006년 계획 세우는 中
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12/29(목) 0km, 서울마라톤 하프코스 신청완료

하프가 3만원이라 놀랍다. 하지만, 서울마라톤이 주최하니 믿고 신청.
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12/28(수) 관악구민체육관 수영 0605-0700 68.45kg

수영...25m : 1set. 자유형 10set/평영상체4set/평영하체4set/평영2set/스타트7번
나온 배를 보면 정말 달려야지 싶다. 예전엔 먹지 않을 땐, 평평(*_*)할때도 있었던 것 같은데...
이젠 *_* 이크. 수영 - 월수금 말고, 달리기 계획을 세워야겠다. 이번 욕심으론 달리기 말고도, 근운동도 해줘야 되는데욕심만 앞서지 않도록 마인드 컨트롤 우선화저녁/목저녁/금저녁/일아침 한시간정도를 계획하고 있다.
다행히 어제 짜파게티에 우유200ml *2개먹었음에도 몸무게가 68kg대 유지 ㅋㅋ

에니어그램 속에 숨겨진 진정한 나를 찾아서 9가지 성격/스즈키 히데코지음,권태경옮김 - 읽는중.
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12/26(월) 관악구민체육관 핀수영 0605-0700 69.55kg

이럴 순 없다. 뚜레쥬르에서 싼 빵을 저녁늦게 다 먹어서 그런게 분명하다.

배나온게 예전과 다르다. 예전에 굶으면 들어가기도 했는데 *_*

핀자유형 11set/핀접영6set/핀평영팔접영다리4set/킥판평영다리4set/평영4set/스타트6set
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12/24(토) 종로 YMCA 수영장 TISC 모임 1540-0535

오랜만에 TI모임에 나갔다. 반가운 사람도 만나고 좋았다. 자유형10set하고 비됴 촬영해준다고 ㅋㅋ 네가지 영법을 물 위와 물 아래 모두 찍힘 당하다.

사이트에 올라오면 분석해서 2006년 목표수립하자!!

골드님/하느리형/노랑머리 님 정말 감사^^ ti ti 힘~~
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12/23(금) 관악구민체육관 수영 0606-0700 68.55kg

시스템 세팅때문에 새벽 3시가 넘어 잤다. 그래서 오늘은 몸도 그랬고해서 쉬려다가

그래도 참석했다. 발차기 3set/자유형6set/접영6set/평영발차기3set/상체평영3set/
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12/21(수) 관악구민체육관 수영 0626-0700 68.xxkg


핸드폰 알람을 진동으로 해두어서 그런지 늦게 일어났다. 5시 반 쯤에 일어났다.

잠들다. 밤새 눈왔더라!!

갈까 말까 망설이다. 그래도 수영이 나에게 힘을 주는...

누워 평영발차기, 평영상체 모션 운동은 했으나 ... 아쉬워 끝난후 자유형 2set 하고 끝내다. ^^;
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12/19(월) 관악구민체육관 핀수영 0610-0700 68.40kg

킥5set/자유형11set/누워접영발차기,배영5set/접영7set/

아무 생각없이 열심히 ... 꾸준히 목매달자.

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12/16(금) 관악구민체육관 수영 0610-0700 68.xxkg


선생이 나오지 않았다. 자유형 4set/IM100m2set,IM200m1set,IM400m1set/

쉬면서하니 힘들지 않네~~ 이게 핵심이야^^

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12/14(수) 관악구민체육관 수영 0610-0700 68.15kg


감기. 역시 힘들다. 하지만 잘 관리하자고,

춥다는 핑계로 늦게 천천히 우선 자유형 2set, 누워서 평영하다가 끝 ㅎㅎ 컨디션 좋지 않은데 꽤 편하게 끝내어 좋았다.

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12/12(월) 관악구민체육관 핀수영 0600-0700 67.95kg

핀빼고자유형5set/

핀끼고누워접영발차기,배영7set/자유형25m+50m+75m+100m+75m+50m+25m/

접영?set/

핀빼고자유형2set/ 스타트 6번 연습
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12/09(금) 관악구민체육관 수영 0605-0700 68.50kg


발차기2set,킥판끼고 자유형10set,평영발차기2set/평영손2set/평영2set/IM100/IM200

어제 회식때 닭도리 먹은게 소화가 되지 않아 콜라 를 사가지고 와서 먹었는데 그때문인지

몸무게가 엄청 *_*

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12/07(수) 관악구민체육관 수영 0610-0700 67.xxkg


발표해 때문에 자주 나오는 분들 중 몇분이 2층 체조실로 .. 그래서 3명이서 수영하는 데무척 힘들다. 패스푸드는 이제 먹지 말자! am I ok?

자유형 10set한 것은 기억에 있는데 다른 것 기억에 없다. *_*

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12/05(월) 관악구민체육관 핀수영 0610-0700



핀수영 그런대로 재미나게 했다.그런데 요새 들어 훈련내용이 기억되지 않는다. 왜그럴까?
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12/02(금) 관악구민체육관 수영 0610-0700 68.xxkg


몸무게에 신경쓰지 않았다가 오늘 보니 쩝쩝. 자유형 대쉬 5set,평영10set,접영4set,

어제 감2개와 김치만두를 먹었더니 배만 불룩이다. 먹는 것을 조절하자.

어제 www.cjnutra.com에서 52% 할인 쿠폰이 있어서 홍삼60일분과 생식60일분을

저렴하게 12만xxxx에 구입했다. 본래 가격은 이것의 두배이니 ㅋㅋ

잘먹고, 공부도 열심히 운동도 열심히 내미래를 위해서도 열심히 ...

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11/30(수) 관악구민체육관 수영 0610-0700


마지막 달이라 편하게 무리하지 않고

수영하다. 즐겁게 즐겁게 ...



런클 운영진 모임에 참석 무척 많이 먹었다. *_*

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11/28(월) 관악구민체육관 핀수영 0610-0700 67.80kg


핀수영 킥2set/자유형12set/배영6set/접영6set

어제 2시30분에 잤다. 정신이 약해지고, 체력도 엉망인가^^'

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11/25(금) 관악구민체육관 수영 0610-0700
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11/23(수) 관악구민체육관 수영 0610-0700



괜히 빨리 움직이지 않아 늦게 도착해보니 2명만 있네 우띠 하다.

발차기2회/자유형/접영/평영 했다.

고민끝에 12월 등록했다.

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11/21(월) 관악구민체육관 핀수영 0605-0700



한핀끼고 접영했었는데 그런대로 재미났다.

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11/18(금) 관악구민체육관 수영 0605-0700



적는거 잊어버림.

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11/16(수) 관악구민체육관 수영 0605-0700


적는거 잊어버림.

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11/14(월) 관악구민체육관 핀수영 0605-0700 68.25kg



어제 과자와 웰치 쥬스를 마셔서 그랬는지 오늘 몸무게는 ^^;

킥2번/자유형12set/배영3set/접영5set/스타트6번 ...

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11/13(일) 관악구민체육관 수영 1410-1520 67.80kg


집에서 인터넷만 하다가... 고민스레 갔다. 그러고 보니 휴일 수영하는게
얼마나 오랜만인지...스피드를 내면서 자유형 10set/평영 4-5set/배영5set/
허벅지가 얼얼해서 힘들어 죽는줄 알았구만...
접영 6set은 한 것 같아 만족 ... 중간 중간 자유형/헤드업자유형/평영하는 것에 만족.
역시나 어제 핏자 한판 먹고... 남은 두조각으로 점심을 먹어서 걱정했으나
몸무게가 줄어 있었다. 야호~~
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11/11(금) 관악구민체육관 수영 0600-0700 67.90kg

수영하기 전에 화장실다녀오고, 찬물 세잔 마시고 들어간다.
재미나게 했다. 구체적인 횟수가 생각나지 않는 걸 보면 집중해서 하지 않았나 ^^;
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11/09(수) 관악구민체육관 수영 0605-0700


발차기3/발차기대쉬3/자유형10/트라젠2.5/한팔접영2.5 ...
정말 빡시게 했다. 나와서 찬물 샤워하는데도 머리에 열이 있는 걸 보면 ...
오랜만에 운동다운 운동 했다.
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11/07(월) 관악구민체육관 핀수영 0600-0700 68.5kg

핀수영. 핀수영하는데 가장 잘하는 분이 나오지 않아서 스피드를 내지는 못했다.

사회를 살아가면서 느끼는 것은 자본주의 병폐. 하지만 평등을 강조하면 그것에 대한 피폐.

수영에서도 마찬가지다. 자신의 능력을 일깨우고 더나은 영법을 위해 노력하고

잘하는 사람 따라가다보면 거기에서도 묘미가...

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11/04(금) 관악구민체육관 수영 0600-0700 68.5kg
11/02(수) 관악구민체육관 수영 0600-0700 68.5kg
10/31(월) 관악구민체육관 핀수영 0600-0700 68.5kg

제때 적지못하고 *_*
수영했다.

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10/28(금) 관악구민체육관 수영 0630-0700

늦잠자다. 어제 늦게 자지도 않았음에도 *_*
접영 상체 굽은 동작해봄.
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10/26(수) 관악구민체육관 수영 0600-0700


킥2set/자유형11set/접영리듬2set/접영발차기4set/
11월 등록했다.매번 늦게 등록해서 접수 받는 아가씨에게 한소리 들었다.
소비자 중심이 되어야 하지 않을까? 기회원은 17-24일 까지 해야 되고,
내가 다니는 상급A반은 바로 다니지 못한다.
처음 수강하는 이는 초보반에 가서 체크를 받고 해야 된다.
이런 조항에 26일 등록은 눈치볼 수 밖에 없지만, 한편으론
등록하는 사람이 없어서 등록할수 있는 인원이 남아 있으니 가능한 것이 아닌가.

아침 6시에 수영을 그것도 11월에 하는 사람은 그리 많지 않으니...

좋게 좋게 고객을 배려해주는 정책이 필요하다. 대안은 ... 회원배가 운동을 해서
17-24에 등록하지 않으면 불이익이 됨을 몸소체험하게 하던지
아니면 ... 아예 .. 인원이 차지 않는 반에 대해선 따로 소개해서 ... 결국은 회원 배가 운동을 해야 된다.
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10/24(월) 관악구민체육관 핀수영 0600-0700

핀수영 와 잘나간다. 역시나 어제 집에서 푹쉰게 주효했다. ㅋㅋ

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10/21(금) 관악구민체육관 수영 0600-0700

수영
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10/19(수) 관악구민체육관 수영 0600-0700 68.0kg

이번달 부터 다니는 새로온 분의 제안으로 자유형을 3set씩 리드하자고 했다.

7-9번까지 내가 했는데 빨리했는데 괜찮더라.

시간축을 늘이지 않고도 이렇게 훈련할 수 있다는 것. 알다.

자유형10set/배영3set/접영4set 자세 확인/
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10/17(월) 관악구민체육관 핀수영 0600-0700 68.0kg


욕심 부리지 않은게 다행이다. 싶다. 하프 달린 후에도 허벅지가 안아픈게 행복하다. ㅋㅋ

핀수영 3번/자유형 10set/배영 5set/접영 자세 훈련/

어제 하프때문인지 힘들지도 않다.

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10/16(일) 잠실대운장 21.0975km/111분35초 0600-0700 68.0kg




7시10분 기상. 9시20분에 출발이라서 천천히 나왔다. 9시10분에 도착해서

바삐 움직이는데 10시 출발이란다 *_* 이크

여유부려서 사진도 한 장 찍고 천천히 출발했다. 늦게 출발.



12km 쯤에서 대구경찰마라톤의 여성 주자 한분. 자세도 좋고 스피드도 비슷하여

따라갔다. 20km까지는 같이 갔으나 나머지 1km 는 차이가 나버리다. 어이쿠 .

그래도 달린후 시간 보니 ㅋㅋ 3초 늦었군!



조금 무릴 한다면 빨리 피니쉬라인을 밟을 수도 있었겠지만,

그런뒤 며칠의 데미지를 알기에, 그리고 훈련하지 않고 잘달리기를 바란다는 것

자체가 내 신념과 위배되기에 ...^^



사우나 혼자가서 쉬고 ... 그랬다.
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10/14(금) 관악구민체육관 0630-0700 68.6kg


어제 밀가루 음식을 많이 먹어서 인지 아침 부터 속이 좋지 않았다. 잠도 늦게까지 자지 않아서

그런지 알람에 일어났다 또 자버리다. ㅋㅋ

갈까말까 고민하다가 한달음에 가서 접영 자세만 열심히 따라하다가.. 편안하게 훈련하고 옴.

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10/12(수) 관악구민체육관 0605-0655 68.2kg



자유형 10세트 정도 하고 난뒤 접영 자세
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10/10(월) 관악구민체육관 0605-0655 68.2kg


핀수영했다. 6레인은 늦게 오는 편이라 10set 넘게 하고난뒤에 접영 자세 교정했다. 훌라오프 통과하기 했는데 재밌고, 물흐름에 대해 느꼈다.
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10/09(일) 서울대A코스/관악구민체육관 0830-1130 67.50kg



어제 16일 달려야 될 배번을 받았다. 우띠~ 그래서 아침 달렸다. 한시간을 채우려고 노력했다.

서울대 공대 뒷길은 걸었다. 그런뒤 수영장에 가서 부지런히 수영하다.



그런대로 그런대로...

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10/07(금) 관악구민체육관 06-0-0700



아침 일어나기 힘들군!~

접영 폼 사진 찍었다. 역시나 나는 나를 보지 못했다. 허리 밑 웨이브 엉망이다.

자세 신경써야지~~



수영 잘하는 분이 등록했다. 좀 재미날 것 같다.

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10/05(수) 관악구민체육관 0610-0700 68.50kg



금요일 수영후 정말 오랜만에 해서 그런지 정말 힘들다. 그래서 자유형 2set 정도 하고

쉬고를 반복했다.

어제 저녁 사리곰탕면을 끊여 먹은 여파인지 몸무게도 *_*

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10/03(월) 관악구민운동장 0915-1015 한시간 달리기



15분 단위로 방향을 바꾸고 물로 머리와 다릴 식히면서 달렸다.

걱정보다 편하게 달려서 좋긴하다.^^

16일 하프 신청한게 후회가 인다. 어이쿠 ... 하프전에 50km정도는 달려야 되는데...